RITUALS AMB ESPELMES

RITUALS AMB ESPELMES (1)

Cal destacar quatre aspectes importants referent a las espelmes emprades per als rituals: el tipus d’espelmes, la seva funció en el ritual, el seu color i la consagració o unció de l’espelma.

Espelmes d’Altar

Farem servir dues espelmes blanques col•locades als extrems del fons de l’altar. Tenen una funció pràctica i una altre simbòlica. La pràctica, es que ens serveixen per il•luminar el lloc de treball, per això són les primeres d’encendre’s i les darreres en apagar-se. A l apart simbòlica, l’encesa i apagada ens indiquen el començament i finalització del ritual. Delimita els extrems de l’altar i el seu color blanc simbolitza la puresa, neteja, senzillesa i indiquen que el ritual te lloc en un ambient de puresa. Les espelmes d’altar estableixen la connexió entre el pla espiritual i l’objectiu del ritual.

Espelmes d’Ofrena

Són les més importants del ritual, per això les posarem al centre de l’altar. El color dependrà del que vulguem assolir amb el ritual, per tant, el color escollit te una importància fonamental.

Espelmes Astrològiques

Representen a la persona o persones per a les que es realitza el ritual. Escollirem el color segons la data de naixement o signe del zodíac de la persona a qui va dirigida el ritual. Si no sabem la data de naixement o signe del zodíac, farem servir una esperma de color taronja o blanc. El blanc és ideal per simbolitzar un aspecte desconegut. El color taronja, és l’assignat a Mercuri, missatger dels deus. A través seu s’allibera l’energia mercúrica, mediadora i transmet a qualsevol destinatari tots els missatges que li són confiats.

Les Espelmes de la Setmana

Són opcionals als rituals. El color dependrà del dia de la setmana en que fem el ritual. Es col•locaran a la meitat esquerra o dreta de l’altar segons el tipus de ritual que realitzem. A més de guarnir l’altar, potencien el ritual.

La Naturalesa De Les Espelmes

La llargada de l’espelma no es massa important. El més important és que cremi mentre dura el ritual. Tot i que no s’ha de regatejar amb el material que comprem, tampoc cal fer servir espelmes noves a cada ritual (excepte en els rituals d’ofrena, que com carreguen amb les vibracions d’un objecte de manera molt forta, fer-les servir repetidament i per a aobjectius diferents, podrien debilitar l’efecte). Les espelmes d’altar, les de la setmana i les astrològiques sí que es poden fer servir en repetides ocasions.

Unció o Consagració De Les Espelmes

Un punt important és que la persona que realitza el ritual ha de consagrar o untar les espelmes amb les seves pròpies mans. Es poden fer servir olis aromàtics relacionats amb el color de l’espelma o olis essencials incolors, ideals per a tots els colors. Si no trobem l’oli del color de l’espelma, podem fer servir oli d’oliva, que serveix per a tots els usos. A l’untar les espelmes hem de distingir entre el pol nord (ble), pol sud (base) i el centre. S’ha d’untar partint del centre cap el nord (mai en sentit contrari, des del nord cap el centre) i després des del centre cap al sud (mai des del sud cap al centre). Cada meitat s’unta el mateix número de vegades, a poder ser un nombre senar de cops, ja que la dinàmica dels nombres senars és més potent que la dels nombres parells. Durant la unció hem de concentrar-nos completament en el tema específic per el que realitzem el ritual. Hem d’imaginar clarament que la nostra petició ja està complida, d’aquesta manera projectem els nostre pensaments inconscientment a l’èter, on s’activen i dinamitzen mútuament altres visions semblants.
A més, la unció te la missió d’establir un vincle psíquic entre l’espelma i la nostra pròpia persona a través del tacte suau. A través de les nostres mans, les nostres vibracions es transmeten a l’espelma. Aquesta, un cop carregada es converteix en una projecció dels nostres pensaments i ens ajuden a generar vibracions adients amb la concentració adient. Així, l’espelma “percep” la tasca que pretenem desenvolupar en conjunció amb elles. L’oli compleix la funció de donar-nos a nosaltres i a l’espelma una força suplementària, carregant encara més el punt d’enfocament que no és altre que l’espelma.
Degut a aquesta concentració de pensaments durant la consagració, aquesta espelma ja no servirà per a altres objectius. Per això, untarem sols les espelmes d’ofrena, les quals podem fondre un cop acabat el ritual per a fabricar espelmes noves.

Us deixo unes taules amb la relació dels colors amb els planetes i dies de la setmana i amb els signes del zodíac:

Tinc problemes de connexió a casa. Espero poder-los solucionar en pocs dies i poder tornar a escriure per vosaltres. Gràcies per la vostra paciència.

Calaix d'escriptori

Tingueu un botiquí de primers auxilis espirituals en un dels vostres calaixos per mantenir-vos en bona forma. Incloeu totes o qualsevol de les coses següents:

CARTES

• Cartes espirituales: veure post del 6 de febrer de 2010 "Petits exercicis per aixecar l'ànim II". Primer exercici.

• Cartas de colors: veure post de 6 de febrer de 2010 "Petits exercicis per aixecar l'ànim II". Tercer exercici.

Escolliu una carta i, durant uns minuts, respireu lenta i tranquil·lament mentre mireu únicament aquesta carta, permetent que la qualitat o color simplement passin a través vostre netejant-vos. Col·lqueu-la en algun lloc on la pugueu seguir veient sempre que ho desitgeu.

• Cartes per pendre decisions: veure post del 6 de febrer de 2010 "Petits exercicis per aixecar l'ànimo II". Segon exercici.
• Tingeu-les sempre a mà per quan necessiteu un consell per pendre una decisió a l'instant.

ELEMENTS

Busqueu 4 fotografies petites que representin els quatre elements. Les targes postals són ideals, però valen igualment fotos o il·lustracions retallades de revistes.

• TERRA: la imatge d'un bosc, prat, camp, etc.
• AIGUA: una imatge del mar, d'un llac o riu.
• FOC: una imatge de flames, un volcà, etc.
• AIRE: una imatge de núvols, ocells o papallones.

Escolliu una imatge que us evoqui el sentiment que vosaltres necessiteu. Visualitze el poder de l'element corresponent manifestant-se amb força en el vostre cos.

• TERRA: nudreix i dóna poder. Imagineu fortes arrels creixen en la profunditat del subsol i us connecten amb el poder de la vida.
• AIGUA: neteja i cura. Visualitzeu-la fluint cap a vosaltres i atravessant-vos, dissipant tota la negativitat.
• FOC-ENERGIA: Sentiu com us ompliu d'energia sentint-vos particularment viu.
• AIRE: Inspiració. Imagineu una brisa fresca que escombra i allunya totes les vostres preocupacions.

IMATGES DE PAISATGES

Veure post del 6 de febrer de 2010 "Petits exercicis per aixecar l'ànim IV. Sisè exercici

Contempleu la imatge que heu escollit durant uns minuts i escapeu-vos del mundanal soroll cap a unes merescudes vacances espirituals.

EL MOTIVADOR

Què és el que us motiva? Per què esteu treballant? Pel futur dels vostres fills, per als clients somrients i satisfets, per tenir un cotxe nou, per viatjar pel món, per ascendir a la feina? Tingueu un objetiu o imatge que ho representi a la vostra taula de treball per què us ho recordi quan us pregunteu si val la pena.

El petit lilbre de l'èxit

Feu un petit llibre amb els vostres èxits per emprà com antídot instantani contra la baixa autoestima.

NECESSITAREU:

• Un quadern de notes bonic

Feu una llista en aquest quadern amb totes aquelles coses en les que heu tingut èxit o en les que en alguna ocasió heu tingut èxit. Anoteu totes les vostres fites remontant-vos tant com us sigui possible en el temps, incluent les coses més petites (les coses grans ocuparan tota la pàgina per sí soles). Feu servir tinta daurada i colors per subratllar i guarnir la pàgina. Enganxeu estrelletes i calcomanies de color si ho desitgeu. Guardeu el quadern en un calaix pels moments en que la vostra confiança i autoestima necessitin una empenta.

UN LLOC DE TREBALL AGRADABLE (I)

Sí, vosaltres podeu convertir el vostre lloc de treball en un mitjà estimulant i edificant. El poder està sols a un escriptori de distància. Les peces, tòtems i amulets poden ser utilitzats positivament per fer front als desafiaments quotidians i, inclús, per que ens ajudin si passa alguna cosa inesperada. El vostre lloc físic de treball pot ser un lloc especial que irradïi una energia única que us concedeixi poder. Potser ningú se n'adonarà, però vosaltres percebreu l'harmonia i energia al voltant vostre i del vostre escriptori.

Escriptori

Endreceu i ordeneu el vostre escriptori. Desfeu-vos de tot el que no serveix i feu un lloc al calaix per guardar els bolígrafs, clips, disquets, agendes i demés. Ordeneu el nou espai que heu creat disposant objectes que us facin sentir bé. Fotografies d'éssers estimats -familiars i amics- us recordaran les persones que us dónen recolzament emocional. Fotografies vostres en les que sortiu fent coses de les quals gaudiu, us ajudaran a aixecar l'ànim. Un gerro amb flors fresques portarà perfum i color a la vostra vida. Feu lloc també per a una o dues coses especials que us ajudin a enfortir la vostra fe en creences positives. Solament vosaltres coneixereu el seu sentit simbòlic.

El floriment de l'èxit

Les trajectòries professionals necessiten temps per créixer al seu propi ritme natural i han de ser alimentades. Això és un recordatori viu:

NECESSITAREU:

• Un test ple d'adob vegetal.
• Llavors (les herbes aromàtiques típiques que es posen a l'ampit de les finestres com l'alfàbrega són bones per això), encara que podeu fer servir qualsevol planta de cultiu fàcil.
• Llapis i paper.
• Una espelma.

Enceneu l'espelma i escriviu en un paper el vostre nom i lloc de treball. A sota escriviu: "Així com aquestes llavors creixen i dónen fruits ho farà el meu èxit professional". Enterreu el paper a l'adob i planteu a sobre les llavors seguint les instruccions del paquet. Regueu les llavors i cuideu els brots, adobant-los i comprovant el seu estat regularment. A mida que floreixin, també hauria de florir el vostre èxit.

L'animal que portem dins

Els animals totèmics han sigut utilitzats des de temps immemorials per recordar a les persones les seves diferents fortaleces i qualitats.

NECESSITAREU:

• Una espelma
• Una figura o la fotografía d'un animal de la vostra elecció. Escolliu un animal que encarni característiques que a vosaltres us resultarien útils a la feina, com algunes de les anomenen a continuació:


• ÀGUILA: animal d'alts vols amb el do de veure a la distància.
• CAVALL: veloç, potent, resistent i amb gràcia.
• BRAU: protector d'altres, dotat de força i determinació.
• GUILLOT: juganer i astut.

• GAT: paciència, concentració, subtilesa i gràcia.
• ÓS: honest i no pretenciós, poderós a l'hora de defensar-se.
• LLOP: ferament independent, tot i que lleials i fidels a les cries.
• MUSSOL: el savi que veu allò que està ocult.
• DOFÍ: esperit lliure i juganer, dotat d'enteniment i conciència.

Enceneu l'espelma. Agafeu l'animal totèmic amb les mans i imagineu l'esperit d'aquest animal. Visualitzeu com vosaltres us fusioneu amb aquest esperit. Submergiu-vos en les vostres imatges, sons i sensacions mentre correu, voleu o nadeu. Deixeu que la força de l'animal es converteixi en la vostra. Porteu la figura o foto a la feina i poseu-la al vostre despatx com a recordatori diari. Quan tingueu que pendre una decisió o dur a terme una acció, atureu-vos un instant i reflexioneu al respecte davant el vostre animal totèmic.

GUANYANT CONFIANÇA

Quan un té confiança, pot aconseguir gairebé qualsevol cosa que es proposi. La confiança ens pot ajudar a trampejar qualsevol temporal i a desenvolupar qualsevol tasca. Ens ajudarà a dir sí a les coses que desitgem i a dir no a les coses que no volem fer. Estimuleu la confiança en vosaltres mateixos amb algun d'aquests rituals.

Anell de confiança

Aquest ritual invocarà als quatre elements en el vostre ajut.

NECESSITAREU:

• Una espelma vermella
• Encens
• Una pedra
• Un bol amb aigua
• Un anell

Agafeu l'anell i poseu les demés coses davant vostre. Enceneu l'espelma i intenteu imaginar que absorbiu tota la passió i energia del foc. Preneu-vos el vostre temps i deixeu que aquest sentiment travessi l'anell, pugi pel vostre braç i arribi fins el vostre cor. A continuació passeu l'anell pel fum de l'encens i visualitzeu la gràcia fresca de l'aire entrant en ell. Altre cop, aspireu el fum de l'encens i introduiu aquest sentiment al vostre cos i ment. Després, toqueu la pedra amb l'anell i imagineu que la força i resistència de la terra passen a l'anell i d'allà al vostre cos. Sentiu com us aneu fent forts, sòlids com una roca. Finalment, introduiu l'anell a l'aigua i experimenteu com l'immens poder del mar s'introdueix a l'anell. Sentiu com les marees dins vostre es fan més fortes, dissolent tota negativitat. Poseu-vos l'anell al dit i visualitzeu la força del quatre elements actuant harmònicament en el vostre interior. Porteu l'anell posat sempre que necessiteu l'energia dels elements.

Bengala

Vau obtenir alguna distinció a l'escola? Dons ara us en podeu atorgar tantes com vulgueu.

NECESSITAREU:

• Un paquet d'estrelles daurades
• Un tros de cartolina
• Una espelma

Enceneu l'espelma i escampeu les estrelles davant vostre amb la banda brillant cara amunt. Observeu-les i imagineu-vos a vosaltres matgeixos en el vostre millor moment. Cada cop que penseu en un dels bons aspectes o en alguna cosa que hagiu aconseguit, enganxeu una estrella a la cartolina. Enganxeu-les aleatòriament o seguiu un patró, com volgueu, l'objectiu és cobrir la cartolina amb estrelles. Feu memòria per recordar el més mínim detall. Poseu la tarja on la pogueu veure i emporteu-vos algunes estrelles a la feina per enganxar-les allà.

La cadira amulet

Tingueu confiança en vosaltres mateixos

NECESSITAREU:

• Una cadira amb respatller totalment vertical
• Espelmes suficients per fer un semicercle al voltant de la cadira (espelmes gruixudes i curtes són ideals)
• Un amulet per la confiança (alguna cosa que pugueu posar en una cinta o cadena i portar penjar al coll)

Col·loqueu les espelmes al voltant de la cadira i enceneu-les. Asseieu-vos davant de la cadira, però a certa distància, i imagineu que el vostre doble ideal, desinvolt, encisador i segur de sí mateix està assegut a la cadira. Visualitzeu-vos a vosaltres mateixos clarament. Parleu amb aquest doble idealitzat, esbrineu com se sent, com veu el món i com encara les coses. Quan us sentiu preparats, asseieu-vos vosaltres a la cadira (compte amb les espelmes). Imagineu fincant-vos en aquesta pell pròpia de confiança. Quina sensació us produeix? Poseu-vos l'amulet per la confiança al coll per lligar i retenir els sentiments. Seguiu gaudint-ho durant l'estona que volgueu. Visualitzeu-vos amos d'una agradable confiança i molt jovial en diferents situacions. Porteu posat l'amulet per tal que us recordi el vostre jo encisador i amb confiança en sí mateixos.

TROBANT SOLUCIONS

Per trobar solucions cal que obriu la ment. Les respostes als problemes poden venir de les profunditats del vostre inconscient, però no si aquest està cobert de dubtes i incertesa. Feu servir els següents riutals per dissipar els vostres temors i encendre l'optimisme respecte a trobar un resultat positiu.

Aclarint les idees

NECESSITAREU:

• Paper
• Un pinzell o un bolígraf
• Suc de llimona
• Una espelma

Enceneu l'espelma i amb el suc de llimona dibuixeu un símbol d'esperança al paper: potser un sol, una flor, un ocell, un àngel o algun símbol més específic sobre la solució que necessiteu. Semblarà un paper en blanc. Mediteu sobre això durant una estona, establint paral·lelismes amb el que fet que esteu en blanc. Recordeu-vos a sí mateix que la "resposta està allà". Exposeu el paper a l'escalfor de l'espelma, evitant, evidentment, que s'encengui, i observant com apareix la solució al vostre problema. Heu de creure que la resposta es gestarà al vostre inconscient de la mateixa manera. Poseu el paper allà on el pugueu veure amb freqüència.

Desenredant

NECESSITAREU:

• Un tros de llana o fil gruixut
• Encens
• La música que us agradi

Enceneu l'encens i passeu la llana pel fum per donar-li energia i beneïr-la. Penseu en el vostre problema i comenceu a fer un nus amb el fil o llana, imaginant al mateix temps que esteu lligant tota la vostra frustració en els nusos. No els feu massa forts i continueu fent-ho fins que la llana sigui un gran nus. Agafeu el nus amb les mans una estona i digueu-vos a sí mateix: "El que està fet es pot desfer; el que està enredat es pot desenredar". Poseu la música que hagiu escollit, aspireu l'aroma de l'encens i, lenta i meticulosament, comenceu a desfer els nusos. Preneu-vos el vostre temps, gaudint de la música mentre ho feu. Cada cop que desfeu un nus, imagineu que esteu resolent una part del problema. Quan hagiu acabat, feu un capdell amb la llana o fil i poseu-los on el pugueu veure. Poseu la música un cop al dia fins que el vostre problema estigui resolt.

Sorprenent

NECESSITAREU:

• Un llibre de trencaclosques que contingui un laberint.
• Bolígraf o llapis.

Aquest és un bon ritual per fer discretament a l'escriptori o durant un descans. Feu un parell de respiraciones profundes per concentrar la vostra ment. Concentreu-vos en el vostre problema experimentant la certesa que en algun lloc hi ha una solució al problema. Mantingueu-vos concentrats mentre cerqueu la sortida del laberint. Imagineu que esteu observant el vostre problema des de la mateixa perspectiva, veient tots els possibles camins i esculls i que sou capaços de trobar una sortida. Visualitzeu el vostre problema com una mena de trencaclosques: potser heu escollit un camí equivocat, però a la fi, assolireu el vostre objectiu.

Benvingut

Les oportunitats juguen a favor d'una ment oberta, especialment, si la ment està a la recerca d'aquestes oportunitats.

NECESSITAREU:

• Una clau (mentre més treballada i especial, millor)
• Un bol amb aigua
• Una targeta de visita o alguna cosa que simbolitzi la vostra feina
• Una porta (a la feina si es possible, si no, a casa)

Si és possible, realitzeu aquest ritual a la llum de las espelmes. Tanqueu la porta i poseu la clau i la tarjeta de visita o símbol a l'aigua. Agafeu el bol amb les mans i visualitzeu com els dos objectes emanen poder donant energia a l'aigua. Poseu un dit a l'aigua i "apropeu-vos" al marc i al pom de la porta (mantenint el dit a l'aigua). Asseieu-vos una estona i visualitzeu que el pom gira, la porta s'obre i entra tota mena de coses meravelloses. Agafeu la clau i la targeta mentre imagineu tot això. Obriu la porta real abans d'anar-vos-en. Poseu la clau al vostre clauer, treieu la tarja i guardeu-la a la cartera o bolso.

Una finestra oberta a les oportunitats

Una altra ocasió per estimular les oportunitats.

NECESSITAREU:

• Una finestra per on entri el sol
• Una campana
• Una cinta daurada
• Una targeta de visita o símbol de la vostra feina
• Un gerro amb flors grogues

Poseu el gerro de flors a l'ampit de la finestra i obriu completament la finestra per tal que entri el sol. Feu sonar la campana per alertar el vostre inconscient. Emboliqueu la targeta de vsita amb la cinta daurada i poseu-la entre els pètals de les flors. Quedeu-vos una estona davant la finestra oberta gaudint de les flors i visualitzant un torrent d'oportunitats que entren per la finestra. Deixeu la targeta i les flors al sol tot el dia (i la finestra oberta si pot ser). Al dia següent emporteu-vos les flors a la feina i poseu-les a la finestra. Porteu a sobre, a la cartera o bolso, la traja embolicada amb la cinta.

DESAFIAMENTS, PROBLEMES I OPORTUNITATS

Heu notat que a la gent li encanta dir als demés que els problemes són oportunitats disfrassades? Especialment quan és un qui te tots els problemes i ells semblen tenir totes les oportunitats. Amb tot això, no serveix de res intentar esquivar els problemes. Amb l'ajut dels rituals, us podeu obrir camí a través dels sotracs i camps minats de la feina i obtenir ajuda i recolzament per a fer front als desafiaments, superar obstacles i cercar oportunitats.

Minimitzador elemental

Superar obstacles resulta molt més senzill quan la vostra ment està connectada amb el problema i vosaltres teniu una actitut positiva i enèrgica al respecte. Comproveu si el següent ritual us ajuda a adoptar una actitud mental més constructiva.

NECESSITAREU:

• Paper
• Un bolígraf amb una tinta que no sigui a prova d'aigua
• Un bol d'aigua
• Un recipient no inflamable
• Una jardinera de finestra, test o jardí
• Una espelma

Aquest ritual s'ha de fer en el transcurs de dues tardes, però permet que els quatre elements operin sobre el vostre problema. Enceneu l'espelma i escriviu la natura de la vostra contrarietat. Subratlleu-lo dient: "això no tornarà a passar". En primer lloc, deixeu que l'aigua ho dissolgui. Deixeu el paper a l'aigua fins que la major part de tinta possible s'hagi disolt. A continuació deixeu que l'aire ho purifiqui. Poseu el paper en un lloc segur a l'exterior en plena llum del sol i deixeu-ho fins el dia següent. Després deixeu que el foc ho consumeixi. Durant la nit següent torneu a encendre l'espelma i, prenent les degudes precaucions, enceneu el paper sec i deixeu que es redueixi a cendra. Finalment, deixeu que ho amagui la terra agafant la cendra i enterrant-la. Una jardinera de finestra o un test poden servir.

El poder de la dutxa

La sal i la pluja són coses freqüents, així que aprofiteu l'oportunitat per a realitzar aquest ritual.

NECESSITAREU:

• Sal
• Una zona exterior asfaltada
• Un dia plujós

Espereu un moment que no plogui, sortiu a l'exterior i feu servir la sal per marcar un quadrat prou gran per què hi capigueu dins. Quedeu-vos dins el quadrat fins que torni a ploure i observeu com es disòl la vostra obtrucció.

Moments de disolució

No hi ha ritual més fàcil que aquest.

NECESSITAREU:

• Una espelma vermella
• Una agulla o alguna cosa semblant

Inscriviu la runa Isa , prop de la part superior de l'espelma. Aquesta runa representa un caramell i simbolitza aquelles coses que estan congelades i paralitzades. Enceneu l'espelma i concentreu-vos en com els obstacles es desfan a mida que la vostra barrera de gel es desfà igualment.

PRIMERS AUXILIS

Preneu-vos el vostre temps en certs moments del dia per tornar a centrar-vos en sí mateixos. Com us sentiu? Si necessiteu reequilibrar-vos, proveu a realitzar un ritual per entrar en sintonia amb sí mateixos. Algunes vegades sols teniu que concedir-vos una mica de temps lliure. La propera vegada que tot amenaci amb superar-vos, demaneu disculpes i retireu-vos a un lloc tranquil. Durant uns minuts feu uns quants exercicis de respiració per procedir a una visualització ritual, tal i com es descriu a continuació.

Ira

Heu intentat respirar profundament i comptar fins a deu, però encara esteu enfurismats. Abans d'esclatar, feu servir aquesta ira per alimentar una visualització inofensiva. Imagineu un volcà entrant en erupció a l'interior de la vostra persona. Veieu com vomita lava ardent i com surten disparades guspires incandescents. Toqueu-vos el front i continueu observant com l'erupció es va transformant en un resplandor de focs d'artifici, impregnant l'escena de colors espurnejants i resplandents. Deixeu que els focs d'artifici s'esvaexin i a les hores torneu a la feina amb el cap més fred i aclarit. Si la presió torna a augmentar, toqueu-vos el front durant un moment i deixeu que aquesta es decarregui en un explosió d'estels de colors.

Estrès

Presioneu-vos lleugerament les temples amb els dos dits índex. Penseu en la situació, persona o problema que us produeix aquest estrès. Intenteu visualitzar-ho clarament i després observeu com una boirina suau i rosada va omplint gradualment l'escena. Deixeu que aquesta boirina es faci més densa fins a convertir-se en una boira rosada que impedeix qualsevol visió. Visualitzeu ara com s'encongeix i es converteix en un simple punt i després deixeu que desapareixi. Sempre que us veieu amenaçats per l'estrès, presioneu-vos lleugerament les temples durant uns instants.

Por

Si us sentiu vulnerables, el que necessiteu és un escut protector. Ajunteu les gemmes del dits davant del vostre pit i imagineu una llum blanca i brillant dins del vostre cor. Segons respireu, visualitzeu com aquesta llum s'exten fins que us emboliqui completament en una bombolla radiant. Deixeu que la bombolla es solidifiqui i es converteixi en una superficie reflectora rutilant. Sentiu-vos segurs i tranquils dins la vostra bombolla de llum, sabent que qualsevol cosa negativa senzillament rebotarà contra ella. Quan necessiteu sentir-vos segurs, senzillament ajunteu les gemmes dels vostres dits davant vostre.

Cansament

Poseu els palmells de les mans cara amunt. Imagineu-vos que esteu sota la dutxa, però que en lloc d'aigua cau sobre vostre un arc de sant martí de llum. Summergiu-vos-hi completament en els seus gloriosos colors, sentint com disipen tot el vostre cansament i negativitat canviant-los en energia i goig. Quan necessiteu aclarir-vos, poseu els palmells de les mans cara amunt novament per rebre una major quantitat d'aquesta energia radiant.

FEU-VOS CÀRREC DEL DIA (III)

FINAL DEL DÍA

Finalitzeu la vostra jornada laboral acabant el que hàgiu de fer i alliberant-vos, disposts a gaudir del que queda de la tarda. No obstant, a molts ens resulta difícil desconnectar de la feina. Teniu tendència a passar la tarda encara en un estat psicològic propi de la feina o tumbats al sofà en la més completa inactivitat? Evidentment necessiteu fer un ritual com els que descirvim a continuació per tal que us ajudin en la vostra transició del treball a l'oci.

Finalització

Doneu per acabada definitivament la vostra jornada laboral amb una senzilla cerimònia de tancament.

NECESSITAREU:

• Llapis i paper.

En primer lloc, no us deixeu agobiar per preocupacions futures escrivint el que heu de fer demà. Un cop hàgiu acabat la llista de totes les coses, marqueu una clara línea de treball. Ordeneu el vostre escriptori o espai de treball i treieu totes les coses que pugueu. Junteu la resta de coses en una pila ordenada i poseu la llista de tasques a sobre cap per avall. Amb el dit índex de la ma amb què escriviu, marqueu la llista amb el símbol Jara , runa de la finalització. Digueu-vos a sí mateixos "Això ja està acabat, el dia ha acabat i ara està tancat". Si treballeu amb maquinària o ordinadors, apagueu-los i feu el mateix.

Canviant d'enfocament

Descarregueu la vostra ment de tot el que estigui relacionat amb la feina i conduïu-ho cap a una altre direcció. Si teniu dificultats per desconnectar de la feina, proveu a realitzar el següent ritual.

NECESSITAREU:

• Alguna cosa que simbolitzi el treball (una targeta de visita o alguna cosa que vosaltres feu servir a la feina).
• Alguna cosa que simbolitzi la tarda que s'apropa (pot ser una foto de la família o algun objecte que us recordi que és hora de divertir-se).
• Un tros de cinta (vermella si desitgeu una tarda animada, o blava si preferiu que sigui tranquil·la).

Enceneu una espelma si és possible, si no, feu un parell d'inspiracions profundes per relaxar-vos i centrar la ment. Agafeu el símbol de la feina amb la ma esquerra i amb a dreta el símbol per la tarda. Agafeu-vos el front amb ambdues mans durant uns minuts mentre penseu en la vostra vida familiar i l'equilibri entre amdues. Relaxeu-vos i poseu les mans sobre l'escriptori. Obriu la ma esquerra i mireu el símbol de la feina. Penseu retrospectivament sobre la jornada i escolliu dues coses positives que us hagin passat. Doneu les gràcies per aquestes dues coses i després, mentalment, allibereu-les i deixeu-les marxar. O be col·loqueu el vostre símbol de la feina cap per avall sobre l'escriptori per significar que està acabat o poseu-ho en un calaix. Obriu ara la ma dreta per mostrar el símbol de la tarda o nit. Mireu-lo mentre penseu en tot allò de bo que fareu. Escolliu dues coses positivies que desitgeu que passin i després, mentalment, allibereu-les també i deixeu-les marxar. Enrotlleu la cinta al voltant del símbol de la tarda-nit i emporteu-vos-ho a casa.

Recuperar la cordura

Si heu tingut una sèrie de dies dolents i sentiu que tot el món s'aprofita de vosaltres, feu servir aquest ritual per aixecar l'ànim i aclarir le sidees. Aquest ritual requereix bastant de temps.

NECESSITAREU:

• Una imatge del cos humà aproximadament del tamany DIN A4 (pot ser un dibuix o foto gran). Dibuixeu un cor vermell enmig del pit abans de començar.
• Unes tisores.
• Set espelmes.
• Paper o una cartolina i pegament.
• Un retolador daurat.

Col·loqueu davant vostre les set espelmes formant un semicercle, deixant un espai per poder treballar. Enceneu la primera espelma i talleu la imatge en sis torssos de manera que tingui:

• Peus i cames.
• La part inferior del cos fins la cintura.
• El pit amb el cor.
• Coll i boca.
• La resta del cap.
• Mans i braços (aquests poden ocupar dos trossos depenent de la imtage).

• Barregeu els trossos obtinguts de manera que quedin escampats i desordenats. Reflexioneu sobre els vostres sentiments de dispersió i desordre i prometeu-vos tornar a l'harmonia i integració. Busqueu el tros corresponent als peus i cames i enceneu la segona espelma. Sentiu que les vostres cames són fortes, o potser dèbils i cansades? Us sentiu amo dels vostres propis peus? Podeu caminar endavant o us sentiu encadenats? Esteu seguint el camí que heu escollit vosaltres mateixos? Potser voleu anotar les vostres reaccions a aquestes i a futures preguntes, però sobre tot feu servir el temps per reflexionar serenament. Enganxeu els peus i cames prop de la part inferior del full o cartolina. A continuació busqueu el tros corresponent a la parte inferior del cos i enceneu la tercera espelma. Quines sensacions noteu a l'abdomen: relaxació o potser teniu un nus a l'estòmac degut a l'ansietat? Tradicionalment es considera que a l'estòmac resideixen la valentia i la voluntat. És fort el vostre estòmac? Confieu en les sensacions que aquest us envia? Reflexioneu durant un moment i després afegiu aquest tros al de les cames i peus. Agafeu el tros corresponent al cor i enceneu la quarta espelma. Sou alegres o poc entusiastes? Teniu el cor obert? Poseu el cor a la feina o treballeu sense passió? Reflexioneu sobre això i després afegiu aquest tros al demés, reconstruint gradualment un ésser humà complet. Busqueu el tros corresponent al coll i boca. Enceneu la cinquena espelma i penseu sobre el vostre lloc de treball. Us hi comuniqueu amb claredat allà? Podeu parlar amb propietat? Teniu veu i vot? Podeu expresar-vos? Reflexioneu sobre tot això durant uns instants i després afegiu aquest tros a la imatge. Agafeu el tros corresponent a la resta del cap i enceneu la sisena espelma. Com és el vostre propi cap? Vosaltres teniu un cervell, ulls i orelles. Quina impresió us causa la vostra pròpia ment? Esteu segurs de conèixer-la? O potser algú us estar rentant el cervell? Sou de ment oberta? Teniu un put de vista ampli sobre les coses, o us sentiu restringits per una visió estreta d'elles? Teniu la vostra pròpia visió de les coses? Sou visibles? Reflexioneu durant uns minuts sobre aquestes qüestions i després afegiu aquest tros a la figura que està ja pràcticament completa. Finalment agafeu el tros (o trossos) correponent a les mans i braços i enceneu la darrera espelma. Com sentiu habitualment les vostres pròpies mans i braços? Sou generosos o garrepes? Teniu les mans lliures i un tacte suau, o teniu les mans lligades? Podeu modelar el vostre propi futur, crear el vostre propi lloc en el món? Necessiteu més llibertat d'acció? Podeu fer-vos càrrec de les vostres responsabilitats? Reflexioneu al respecte abans d'afegir aquest darrer tros a la figura. Marqueu la silueta del cos amb retolador daurat, unificant i integrant totes les parts. Si certes parts tenen una implicació particular per a vosaltres, acoloriu-les amb el retolador. Si, per exemple, considereu que la vostra veu no és escoltada, pinteu la boca. Apagueu les espelmes i col·loqueu la figura on la pugueu veure.