ALIMENTS COMPLETS ESPIRITUALS

Evidentment, no teniu per què fer el que us suggerim a continuació si us esteu preparant un entrepà o un esmorzar ràpid. Encara que, de vegades pot ser divertit cumplir tot un ritual per preparar un àpat, tant si és per vosaltres sols o per a compartir amb altres persones. Fent un petit ritual podeu aconseguir un revitalitzant permenent per a l'esperit. Realitzar un ritual no té per què ser una cosa complicada ni us obliga a preparar àpats laboriosos. Recordeu que el més important és la dimensió espiritual, i això es pot sumar a qualsevol cosa que feu. Seguint les senzilles regles que us detallem a continuació, fins i tot el "menjar preparat" es pot convertir en aliment per a l'esperit.

• ESCOLLIU EL MENJAR AMB MOLT DE COMPLTE. Escolliu el que més s'adequiï per tal d'aconseguir el propòsit que voleu. Un àpat destinat a provocar amor i passió, per exemple, no pot consistir en una hamburguessa amb patates fregides (a no ser que sigui un record de la primera vegada que vàreu estar junts). Per què no cultivar els nostres propis aliments? Les herbes aromàtiques o l'amanida que hem cultivat al nostre test o hort te quelcom especial, ja que l'hem cultivat nosaltres mateixos.

PRENEU-VOS TOT EL TEMPS QUE CALGUI per preparar el menjar. Mentre ho feu, enceneu espelmes i poseu música per aconseguir entrar en un estat d'ànim especial. Visualitzeu un propòsit específic pel ritual de l'àpat que prepareu. Ajunteu les mans sobre els ingredients i beneïu-los amb les qualitats que desitgeu: amor, pau, alegria, saviesa, etc.

TINGUEU SEMPRE PRESENT EL VOSTRE PROPÒSIT mentre prepareu el menjar. Encara que es tracti d'un menjar preparat, hi podeu afegir alguna cosa pròpia posant amor i compte. Afegiu alguna herba aromàtica als peixos, ratlleu formatge, afegiu gelat, xocolata o sucre als pastissos, trossegeu algunes fruites i afegiu una fulla de menta o marialluïsa als suc, per exemple.

PROJECTEU ELS VOSTRES DESITJOS A LA BARREJA. Barregeu els vostres desitjos i somnis als menjars mentre talleu, remeneu o feu qualsevol altre cosa.

AUGMENTEU LA CÀRREGA SIMBÒLICA. Ja que és precisament aquí on respòn el nostre inconscient. Així és que la manera de preparar el menjar resulta tan important com els mateixos ingredients que escollim. Un sopar sorpresa amb els amics? Obtingueu ràpidament amb la vostra batedora les cremes i mousses més suaus. Voleu acabar la nit amb entusiame? Feu en el microones unes crispetes per animar la vetllada.

PREPAREU LA TAULA DE MANERA ESPECIAL. Disposeu la taula com per a un sopar espcecial, de celebració. Poseu-hi espelmes, flors, gots especials... Sí, com si fos un altar! Guarniu la taula com si es tractés d'un tron. Poseu unes tovalles especials i flors, espelmes i qualsevol altre tipus de decoració simbòlica. Podeu posar inclús fotografies, escriure disitjos i deixar-los entre els plats i tovallons.

DONEU GRÀCIES o beneïu la taula, si teniu costum de fer-ho abans de començar a menjar. Si no, oferiu un brindis abans de començar. De totes maneres, recordeu que la vostra intenció és obtenir un estat subtil pel ritual del menjar.

MENGEU AMB PROPÒSIT. Intenteu visualitzar com, amb cada mossegada, tots aquests desitjos i intencions que heu projectat en el menjar entren dins el vostre cos per formar part de vosaltres.

PRENEU-VOS EL VOSTRE TEMPS PER MENJAR, de la mateixa manera que ho heu fet en preparar el menjar. Si esteu acompanyats, gaudiu de la conversa i del sentiment d'estar compartint aquest moment especial. Encara que estigueu sols, no tingueu pressa en aixecar-vos de la taula. Relaxeu-vos i gaudiu de l'ambient que heu creat.

Procureu fer alguns dels rituals que més us cridin l'atenció dels que us detallem a continuació. Acompanyeu-los sempre amb una visualització, bons desitjos i pensaments positius.

Esmorzar de sol brillant

Cuideu de forma especial els vostres esmorzars de cap de setmana o dies festius, quan no teniu pressa per arribar a cap lloc. Deixeu que entri una mica d'energia solar alegre i curativa a la vostra vida.

NECESSITAREU:

• Flors del color del sol.
• Roba de color groc, taronja o daurada.
• Si es possible, plats i gots de color groc, taronja i daurat.
• Aliments de color del sol, com fruita daurada, torrades, melmelades o cereales.

Escolliu un dia asolellat i asseieu-vos a menjar a l'aire lliure o al costat d'una finestra. Poseu unes tovalles del color del sol, flors brillants "grogues i taronges" i qualsevol símbol solar que trobeu. Mentre prepareu i preneu l'esmorzar visualitzeu com l'energia del sol es va filtrant i incorporant al vostre esmorzar.

• Sentiu el calor del sol sobre la vostra pell i observeu com els seus raigs brillen sobre la vostra taula.
• Sobre els vostres cereals, formeu la figura del sol -un cercle amb raigs-.
• Escolliu fruita de color daurat, com préssecs, bercocs i intenteu visualitzar -los creixent i madurant sota els raigs de sol. Imagineu-vos que podeu sentir com sorgeix aquesta radiant energia de la fruita.
• Mentre torreu el pa, tracteu de visualitzar que és l'escalfor del sol el que ho escalfa i ho va daurant.
• Si esteu prenent cereals o pa, imagineu com les llavors es desenvolupen i maduren com or viu sota el sol.
• Feu el símbol del sol a la mantega que poseu a la torrada.

• Si bebeu suc de fruita, alceu el got cap a la llum i visualitzeu com absorbeix el color i l'energia del sol.
• Deixeu que la llum fluexi dins vostre. Penseu en el poder del sol, font de tota vida, i imagineu aquest poder vessant-se sobre vostre.
• Intenteu imaginar que esteu menjant i bebent llum solar en estat pur. Sentiu com aquesta gloriosa radiació passa a formar part vostre.

El poder de l'excursió

Si desitgeu un menjar saludable, restaurador, que us torni l'equilibri, feu una excursió al camp. Si no pot ser al camp, aneu a un parc o jardí; funcionarà igual de bé. Busqueu un lloc retirat i tranquil.

NECESSITAREU:

• Una cistella i unes tovalles per l'excursió.
• Menjar natural - enciam, nous, fruita, herbes aromàtiques- per donar gust.
• Sucs de fruita i infusions.
• Engrunes de pa pel ocells.

Porteu roba i calçat còmode. Si es possible, aneu caminant al lloc de l'excursió. Si heu de conduir, feu un passeig abans de menjar per estimular la gana. Gaudiu de la natura al vostre voltant -impregenu-vos de la llum del sol, d'herba verda, papallones, els arbres i el piular del ocells. Asseieu-vos on pogueu gaudir tant del sol com de l'ombra, i abans de començar l'excursió, relaxeu-vos totalment.

• Preneu-vos el vostre temps per menjar. Mentre gaudiu del menjar, concentreu la vostra atenció en intentar d'empapar-vos del verd i suau poder de la natura, sentint com us cura i us relaxa.
• Preneu conciència del lloc on sou. Sentiu la solidesa del terra sota els vostres peus, la immensitat del blau del cel damunt vostre i l'abundància de vida al vostre voltant.
• Si ho desitgeu, agafeu algunes flors silvestres -margarides, etc.- per guarnir la "taula".
• Escolliu aliments verds i frescos com enciam i cogombre i visualitzeu com brillen, plens de vida. Imagineu que podeu veure realment com irradien una energia verda i suau.

• Gaudiu de l'olor de la gespa, de les flors, i de tota la natura. Preneu-vos el temps que calgui per asimil·lar la frescura dels aliments que esteu prenent.
• Preneu un got de suc de fruita i visualitzeu com aquest absorbeix el color i l'energia verda del món que us envolta i deixeu que fluexi dins vostre mentre us el bebeu.
• Després de menjar, asseieu-vos o estireu-vos a la gespa i impregneu-vos de l'energia que us rodeja. Respireu-la, deixant que s'expandeixi dins vostre i tracteu de visualitzar com repara i cura cada cèl·lula del vostre cos.
• Poseu nom a les engrunes de pa que heu portat pels ocells, doneu-lis el nom de cada una de les vostres preocupacions i escampeu-les per terra per què se les mengin els ocells.
• Netegeu el lloc i marxeu renovats i frescos, deixant tots els vostres problemes enrera.

Menjar de lluna

Proveu a fer aquest menjar especial per estimular el vostre costat més intuïtiu i posar una mica de misteri i màgia a la vostra vida.

NECESSITAREU:

• Campanetes i liles de tons pàlids i flors blanques -les fragants, com el gessamí i les roses blanques, resulten particularment encantadores-.
• Roba blanca o platejada.
• Plats i gots de color blanc, platejat o blau pàlid, si és possible.
• Aliments del color de la lluna pàl·lida com arròs, làctis, peix blanc, vi blanc i fruites pàl·lides com el litchi, per exemple.

Escolliu, si es possible, una nit de lluna plena i mengeu en un lloc -a l'aire lliure o al costat d'una finestra- des d'on pugueu veure la lluna. Poseu unes tovalles blanques o nacarades, espelmes blanques o platejades, flors pàl·lides i qualsevol símbol de lluna que trobeu. Mentre prepareu el menjar o mentre mengeu, concentreu la vostra atenció en projectar l'energia de la lluna en els aliments.

• Mengeu a la llum de les espelmes i gaudiu de la suau llum a la taula.
• Ompliu un got o bol platejar amb aigua. Poseu-hi espelmes flotatns i pètals blancs on es pugui reflectir la lluna.
• Feu pastissets o galetes i dibuixeu un símbol de lluna amb el sucre sobre els pastissos.
• Ompliu un got amb aigua de manantial, poseu-hi una pedra lluna o de quars i deixeu-ho on pugui rebre els raigs de la lluna.
• Intenteu visualitzar com el cristall desprèn llum de lluna i omple el got amb esència màgica de la lluna. Bebeu-ho poc a poc.
• Escolliu peix blanc i fruites pàl·lides. Imagineu bancs de peixos nadant a la llum de la lluna, i intenteu sentir la suau influència lunar de les marees. Tracteu de visualitzar com la lluna fa que des de l'interior de la terra pugi suaument l'aigua cap a l'interior de les plantes i fruits. Intenteu sentir com la lluna influeix en les vostres "marees" o cicles interns.
• Agafeu un got de vi blanc, o suc de fruites de color clar, i alceu-lo cap a la llum intentant visualitzar com absorbeix la platejada llum de lluna.

• Bebeu i deixeu que aquesta llum fluexi dins vostre. Intenteu visualitzar com aquest misteriós fulgor platejat us va cobrint. Agafeu el got amb les mans i mireu el reflexe de la lluna a l'interior. Imagineu-vos coberts per la llum de la lluna, coronats per un creixent color platejat. Sentiu com aquest fulgor passa a formar part de vsaltres.
• Per acabar, bebeu tè de gessamí.

litchi

Benediccions de l'Arc de Sant Martí

Proveu a fer aqeusts esmorzar o dinars especials. Feu-los servir per atraure color i alegria a la vostra vida, i per donar-vos la oportunitat d'explicar-vos i obrir el vostre inconcient per rebre més.

NECESSITAREU:

• Flors brillants dels colors de l'arc de sant martí.
• Un mantell estampat amb l'arc de sant martí o amb colors vius.
• Plats i gots de tants colors diferents com us sigui possible.
• Fruites i verdures de colors vius -taronges, bercocs, nabius, pàtans, maduixes, tomàquets, pebrots, etc.
• Una beguda arc de sant martí. [veure post del dia 9 de Març de 2010 "Aliments Espirituals (I)]
• Paper i llapis.

Asseieu-vos a menjar sota la llum del sol i pengeu uns cristalls tallats que puguin rebre la llum i crear reflexes irisats. Disposeu la taula amb tants colors com us sigui possible -tovalles, flors, bols amb fruita-. Guarniu la taula amb cintes amb els colors de l'arc de sant martí. Afegiu símbols de l'arc de sant martí que tingueu, qualsevol cosa que us doni alegria quan la mireu. Poseu una música alegre. Durant el menjar, poseu atenció en intentear absorbir els colors que hi ha al vostre voltant.

• Gaudiu dels reflexes brillants que els colors de l'arc de sant martí reflecteixen a la vostra taula.
• Ompliu un got amb aigua de manantial i deixeu-lo on rebi la llum irisada. Intenteu visualitzar que la llum de l'arc de sant martí va omplint el got de colors vius, rises i alegria. En acabar el menjar, bebeu-ho poc a poc i amb plaer.
• Assaboriu unes franges de l'arc de sant martí, posant sobre una torrada melmelada de maduixa, de taronja, de grosella, de prunes i de mòres.
• Gaudiu de fruites i verdures de tots els colors de l'arc de sant martí que pugueu aconseguir i, en menjar-les, intenteu sentir les diferents energies de cada color.
• Durant el menjar, apunteu en un paper totes les alegries i plaers de la vostra vida, tot el què us fa feliços, les vostres coses preferides. Preneu-vos el vostre temps i gaudiu d'aquesta activitat.

• Agafeu el got amb la beguda arc de sant martí i intenteu visualitzar que absorbiu els alegres raigs irisats que el rodegen. Imagineu que veritablement percebeu aquesta deslumbrant energia dins del suc de fruites.
• Bebeu-ho, intentant sentir que l'arc de sant martí flueix dins vostre. Intenteu imaginar que us cobriu de color i alegria. Imagineu-vos vestits amb els colors de l'arc de sant martí, tocat amb una corona de flors brillants. Tracteu de sentir com aquests meravellosos colors passen a formar part vostre.
• Un cop hàgiu acabat, enrotlleu la llista que heu escrit, lligeu-la amb una de les cintes, poseu a dins una o dues flors per la bona sort i poseu-la en un lloc on pugueu veure-la per què us recordi la vostra alegria.

Petits rituals

Quan tot us sembli amarg, probeu a fer llimonada i veureu com endolciu les coses. Exprimiu un parell de llimones i no hi poseu sucre encara. Assaboriu aquest suc sense sucre. Probablement no ho pugueu soportar. Concentreu-vos en el gust agre i associeu-lo a la vostra ment amb l'amargor de la vostra situació. Afegiu una petita quantitat de sucre i proveu-ho de nou. Poseu tota la vostre atenció en detectar la més lleugera millora. Afegiu-hi una mica més de sucre. Coninueu fent-ho mica en mica, gairebé sense adonar-vos, el suc de llimona, igual que els vostres problemes, es tornaran dolços i agradables. Continueu bebent a glops la llimonada a intervals regulars per recordar el gust dolç fins que pugueu resoldre la dificultat.

Si tot us sembla fosc i impenetrable, probeu a realitzar un senzill ritual amb cafè per aclarir les coses. Feu un cafè ben carregat. Mireu dins el cafè i tracteu de visualitzar la foscor que el rodeja. Afegiu una mica de llet o crema. Procureu notar com fins i tot la gota més petita fa efecte, canviant gradualment el color del cafè, tornant-se d'un color marró profund, molt diferent al negre impenetrable d'abans. Afegiu una mica més de llet. Continueu fins a obtenir una tassa de cafè cremós clar. Sempre hi ha llum al final del túnel.

QUAN US TROBEU AMB ALGUNA COSA DESAGRADABLE, probeu amb la màgia de la xocolata per tal que us ajudi a digerir-ho. Agafeu un tros de pa sec però que encara sigui comestible, assigneu-li el nom del vostre problema i intenteu visualitzar les dificultats que presenta (dur, sec i difícil d'empassar). Foneu una mica de xocolata amb aigua calenta. Trenqueu el pa a bocins petits, mulleu-los amb la xocolata desfeta i mengeu-vos-els. Mentre ho feu, intenteu visualitzar-vos tractant el vostre problema de la mateixa manera: trencant-los a trossets per tal de poder-los menjar per separat. Gaudiu de la xocolata mentre penseu en la manera de superar el vostre problema.